Körperpsychotherapie - HAKOMI
Hakomi ist eine körper- und erfahrungsorientierte Psychotherapiemethode, die tiefenpsychologisch fundiert ist. Ihre Kerntechnik beruht auf der Haltung der inneren Achtsamkeit, als eine Form der nach Innen gerichteten Aufmerksamkeit. In der Hakomi Therapie nutzen wir diese Achtsamkeit, insbesondere in Verbindung mit unseren körperlichen Empfindungen, um behutsam einen Zugang zu unseren tieferen Wahrnehmungen zu ermöglichen.
Im Zustand der Achtsamkeit erforschen wir gemeinsam Bewegungen und körperliche Ausdrucksformen, automatische und somit "unbewusste" Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Mit Hilfe spezieller Technike werden tiefgreifende Erfahrungen auf körperlicher und emotionaler Ebene ermöglicht. So schaffen wir unter Einbeziehung des Körpers "Bewusstsein" über zurückgehaltene und vergessene Gefühle, bieten Raum für emotionale Verarbeitung und ermöglichen Entwicklungsprozesse.
Die HAKOMI-Therapie
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verhilft zu Gelassenheit, Klarheit und Stabilität
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fördert Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz, Selbstregulation und Selbstfürsorge
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vermittelt tiefere Einsichten über die Beziehung zu uns und zu anderen Menschen
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schafft Eigenverantwortung, fördert Eigenliebe und Mitgefühl
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steigert die Lebensqualität
Einzeltherapie
In unserem Leben werden wir immer wieder mit herausfordernden Situationen konfrontiert. Viele davon meistern wir alleine. Doch manchmal stecken wir fest, fühlen uns allein und überfordert mit dem was uns belastet. Dann kann es wichtig sein in einer vertrauensvollen Atmosphäre einmal genauer hinzugucken. Solche Lebenssituationen können sein:
Partnerschaftliche oder familiäre Probleme
Trennung
Belastende Emotionen
Berufliche Herausforderungen, Stress und Burnout
Diverse Ängste
Psychosomatische Störungen
Süchte, Essstörungen
Häufig unterliegen wir in solchen Situationen unseren automatisierten und damit unbewussten Gedanken- und Gefühlsmustern. Achtsamkeit in der Therapie hilft uns dabei, innere Prozesse in Ruhe zu studieren. Destruktive Gedanken, Glaubensmuster und tiefere Gefühle werden bewusster. Das schafft Raum für einen neuen Blick auf die Situation aber auch auf den Umgang mit uns selbst in dieser Lebenssituation.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre biete ich Ihnen Raum für Reflexion und Selbstwahrnehmung.
Ich begleite Sie dabei, individuelle Wege zu finden, Ihre Krisen zu verstehen, Selbstfürsorge zu entwickeln und Stresssymptome zu reduzieren. Klarheit, Gelassenheit und Bewusstsein werden gefördert und die Lebensvitalität gesteigert.
Partnerschaft
Jeder Mensch trägt den Wunsch nach Bindung in sich. Wir Menschen sehnen uns danach, zu lieben und geliebt werden. Dennoch erleben viele Menschen Beziehung als schwierig und nach der ersten Phase des Verliebtseins kommt es meist schnell zu den ersten Problemen. Nicht selten wiederholen sich dabei die immer gleichen Beziehungsmuster und Schwierigkeiten:
Vielleicht haben Sie sich daher auch irgendwann angefangen die Frage zu stellen: Was hat das alles eigentlich mit mir zu tun?
Denn, Beziehung hat immer mit uns zu tun. Und zwar nicht als Opfer oder Täter, sondern als Mensch, der sich mit all seinen Erfahrungen und Bedürfnissen zeigt und auf einen anderen Menschen einlässt.
Und da all dies meist sehr unbewusst abläuft, haben wir in der Therapie die Chance, einmal bewusst auf uns und unser Beziehungsmuster zu schauen.
Sie vermissen Zärtlichkeit und Nähe
Sie erleben kaum gemeinsame Aktivitäten
Sexuelle Probleme oder Nebenbeziehungen
Die Streitkultur ihrer Beziehung ist destruktiv
Sie haben sich auseinander gelebt
Unser Hauptaugenmerk liegt dabei auf den folgenden Aspekten:
Interaktionen
Konfliktverhalten
Individuelle Bedürfnisse
Ressourcen
In der Therapie entwickeln wir gemeinsam Möglichkeiten, mit Ihren aktuellen Konflikten umzugehen, Ihre individuellen Bedürfnisse besser zu leben und Wege zurück in ein besseres Miteinander zu finden.
Darüber hinaus kann es auch sinnvoll sein, in Einzelsitzungen ganz individuelle Themen zu reflektieren und die Beziehung damit zu entlasten.
Ganz gleich ob Sie sich allein um eine Veränderung bemühen oder gemeinsam; die Auseinandersetzung mit schwierigen Beziehungsthemen ist immer auch der Wegbereiter für persönliches Wachstum und Reifung.
Familie
Es gibt viele Formen von Familien. Doch ganz gleich ob Sie alleinerziehend sind, in einer klassischen Familienkonstellation leben oder in einer patch work Familie, zahlreiche Umstände und familiäre Hintergründe, können das Zusammenleben erschweren und belasten.
Mögliche Schwierigkeiten können sein
Neid auf das Geschwisterkind
Gefühle von Überforderung und fehlendem Rückhalt innerhalb der Erziehung
Immer wiederkehrende Streitereien
Schulische Probleme
"Auffälliges" Verhalten des Kindes
Innerer Rückzug des Kindes
Ich biete Ihnen konkrete Hilfestellung dabei, die Atmosphäre in Ihrer Familie wieder liebevoller und freudvoller zu gestalten. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den genauen Hintergründen der belastenden Themen und wenden uns den individuellen Bedürfnissen der einzelnen Familienmitglieder zu.